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Vientre Plano

La hinchazón, ardor, o gases que inflaman el vientre, por causa de malos hábitos alimentarios, poco ejercicio, estrés, etc... son algo muy molesto e incómodo,Conseguir ese vientre plano con el que todos soñamos no es una utopia, se puede conseguir, no sólo para vernos bien  sino fundamentalmente por salud. Hay que ser consciente de que tener un ...

La hinchazón, ardor, o gases que inflaman el vientre, por causa de malos hábitos alimentarios, poco ejercicio, estrés, etc... son algo muy molesto e incómodo,Conseguir ese vientre plano con el que todos soñamos no es una utopia, se puede conseguir, no sólo para vernos bien  sino fundamentalmente por salud. Hay que ser consciente de que tener un vientre plano no es algo fácil y requiere mucha disciplina, fuerza de voluntad y alguna ayuda externa.

Consejos para conseguir un vientre plano:

  • Evitar las  bebidas gaseosas.

  • Evitar las frituras.

  • Comer verduras de hoja y raíces cocidas, como acelgas, zanahorias, espinacas o lechuga.

  • Comer mucha fruta, sobre todo las que depuran y limpian el estómago, como la piña, melón, uvas, sandía, frutas rojas, peras de agua y  todas las que sean diuréticas

  • El pescado mejor hervido o asado.

  • . La carne asada o a la plancha
  • Sustituir el café por infusiones

  • Beber mucho líquido, como agua y zumos. 

  • Comer despacio, masticando bien la comida y tratando de no tragar aire.

  • Practicar ejercicio y técnicas de relajación porque facilitan el transito intestinal. 

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