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Musculos

Los dolores musculares son comunes y pueden comprometer más de un músculo. El dolor muscular también puede involucrar ligamentos, tendones y fascia. La fascia son los tejidos blandos que conectan los músculos, huesos y órganos.

Las causas más comunes de malestares y dolores musculares son:

  • Lesiónes o traumas.
  • Esguinces
  • Distensión muscular.
  • Sobre...

Los dolores musculares son comunes y pueden comprometer más de un músculo. El dolor muscular también puede involucrar ligamentos, tendones y fascia. La fascia son los tejidos blandos que conectan los músculos, huesos y órganos.

Las causas más comunes de malestares y dolores musculares son:

  • Lesiónes o traumas.
  • Esguinces
  • Distensión muscular.
  • Sobrecarga muscular: usar demasiado el músculo, muy rápido sin calentamiento o con excesiva frecuencia.
  • Tensión o estrés.

Los dolores musculares y  fibromialgia suelen responder bien a los masajes. Los ejercicios de estiramiento suaves después de un período de descanso largo también son útiles.

El ejercicio regular puede ayudar a restaurar el tono muscular apropiado. Caminar, montar en bicicleta y nadar son actividades adecuadas.  Un fisioterapeuta nos  puede enseñar ejercicios de estiramiento, tonificación y aeróbicos que ayudan a sentirnos mejor y no tener dolor.

Es importante evitar las actividades aeróbicas de alto impacto y el levantamiento de pesos cuando mientras se esta lesionado o mientras se tenga dolor.

Dormir bien y tratar de reducir el estrés es muy importante. El yoga y la meditación son excelentes formas para conseguir un buen sueño y relajarse.

La naturaleza nos brinda incontables analgesicos y desinflamatorios naturales, asi como antioxidantes y vitaminas que ayudan a prevenirlos. En Parafarmacia León, encontrara los complementos naturales de los laboratorios mas prestigiosos para tratar estos dolores de forma natural.

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