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Perdidas de Orina

La incontinencia urinaria consiste en la pérdida deorina involuntariaLas perdidas suelen producirse al estornudar, reír, realizar algún esfuerzo o ejercicio físico. La incontinencia urinaria afecta a un 15% de la poblacion mayor de 65 años y al 40% de las mujeres mayores de 45 años.

Algunos habitos pueden ayudar a retrasar la aparición de la i...

La incontinencia urinaria consiste en la pérdida deorina involuntariaLas perdidas suelen producirse al estornudar, reír, realizar algún esfuerzo o ejercicio físico. La incontinencia urinaria afecta a un 15% de la poblacion mayor de 65 años y al 40% de las mujeres mayores de 45 años.

Algunos habitos pueden ayudar a retrasar la aparición de la incontinencia de orina y tambien a prevenirla

 

  • Seguir una dieta equilibrada, como la mediterranéa.
  • Evitar el sobrepeso y la obecidad, ya que asi se reducirá la presión intraabdominal.
     
  • Reducir el consumo de bebidas como el café, los refrescos y bebidas carbonatadas, el alcohol y los cítricos.
  • Evitar las comidas picantes.
     
  • Evitar beber entre cuatro y dos horas antes de irse a dormir.
     
  • No empujar al orinar. De esta manera evitará que se dañen los músculos del suelo pélvico.
     
  • No ingerir bebidas antes de realizar ejercicio físico.

Los ejercicios de Kegel ayudan a fortalecer los músculos situados alrededor de la uretra y del suelo pélvico, cuando estos músculos están debilitados hay más probabilidades de que aparezca la incontinencia urinaria.

En Parafarmacia León encontrara los complementos naturales que pueden ayudar a prevenir y controlar las perdidas de orina.

Ante cualquier duda o consulta escribanos, nuestros equipo de profesionales esta para ayudarlo.

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